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102:体育锻炼可提高生命质量

103:劳动——古今养生之大法

104:安逸给你带来了什么

105:脚跟走路延年益寿

106:培养正确的坐立姿势

107:生经之颠覆版

108:散步健身

109:给上班族的健康妙方

110:生活中的调息

111:有益健康的呼吸法

112:摩擦强身法十二则

113:动则不衰 乐则长寿

114:什么样的环境适于练太极拳

115:气功与太极拳有何异同

116:强身健体功武当养生气功第一步功法

117:气功的概念

118:祛病强身话导引

119:宇宙之气及其对人体的影响

120:气功与一般的体育锻炼有何异同

121:失眠练练太极拳

122:气功是科学的医疗保健方法

123:气功是人类自养其生的方法

124:气功是一种自我心身锻炼方法

125:气功锻炼有哪些特点

126:历代名医是如何看待气功

127:气功与医、儒、道、佛、武术等的关系

128:中国气功养生八法

129:太极拳的医疗保健功能

130:太极拳的健身作用

131:老年人运动大忌

● 增氧健身运动有益健康

体育锻炼可提高生命质量

人类的寿命已较过去明显延长，但远未达到生物学家推测的水平，即人的寿命应该为性成熟年龄的5～7倍。就是说目前人类的人均寿命距推测年龄150岁左右还相差甚远，人多只在90岁以下的年龄带；即使如此，其中又有许多人虽活着，但因有病，什么也干不了，甚至变为活着的“死人”。因此，如何使人的一生过得更有意义，已成为人们共同关注的事情了。

　　 追求长寿是最有意义的事情之一，但光有长寿而无健康的身体，会给自身和家庭带来诸多烦恼和不便。所以，只有在健康基础上的长寿才是最理想的。健康的身体虽与许多因素，如遗传、营养、卫生医疗和养生等有关，但最积极重要的因素是体育锻炼。

　　 体育锻炼不仅可以提高健康水平，更重要的是能提高生命的利用效率，有充沛的体力、精力和潜能干好工作，享受人生更多的乐趣。没有体育锻炼，光靠补药美食，虽然也可能获得长寿，但这种长寿往往经不起一点“风波”。这种人由于身体各器官系统没有最大限度地发挥过功能，各系统间没有经过最大限度的协调锻炼，在遇到困难时，就会显得力不从心。因此，这种身体不仅不能承担太多太重的工作任务，甚至不能参加多种文体活动。

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