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一、 养生之道长寿健康
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十五 养生之道环境养生
八、养生之道气功锻炼
102:体育锻炼可提高生命质量
103:劳动——古今养生之大法
104:安逸给你带来了什么
105:脚跟走路延年益寿
106:培养正确的坐立姿势
107:生经之颠覆版
108:散步健身
109:给上班族的健康妙方
110:生活中的调息
111:有益健康的呼吸法
112:摩擦强身法十二则
113:动则不衰 乐则长寿
114:什么样的环境适于练太极拳
115:气功与太极拳有何异同
116:强身健体功武当养生气功第一步功法
117:气功的概念
118:祛病强身话导引
119:宇宙之气及其对人体的影响
120:气功与一般的体育锻炼有何异同
121:失眠练练太极拳
122:气功是科学的医疗保健方法
123:气功是人类自养其生的方法
124:气功是一种自我心身锻炼方法
125:气功锻炼有哪些特点
126:历代名医是如何看待气功
127:气功与医、儒、道、佛、武术等的关系
128:中国气功养生八法
129:太极拳的医疗保健功能
130:太极拳的健身作用
131:老年人运动大忌
● 增氧健身运动有益健康
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养生经之颠覆版
供参考
◆◆早晨不宜锻炼
美国一所大学的医学保健专家在做了大量的研究后，于近期明确指出：人体的最佳活动时间应是下午的６至８点。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制，在一天２４小时内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律性，而绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨，而是在傍晚。
◆◆早睡早起未必好
“早睡早起身体好”差不多是我们代代沿袭、奉行不悖的生活准则。但专家在对４２位志愿者进行实验后发现。早睡早起并不符合人体的“生物钟”特点，它会对身体造成不良的影响，而较为轻松、懒散的生活方式则可以消除我们肉体上、精神上的压力。有一种传统的理论认为，地球存在着一个有南北两极的大磁场，这种地球磁场会影响到人睡眠的深浅甚至健康，所以头部朝南要比采取其他方向的睡位睡得更香甜，也更有益于健康。但新的研究发现上述睡位的人群中患脑血栓的比例也相对较高。
◆◆生命不在于运动？！
美国的一个研究小组在近期通过大量的研究后认为，一个人如果能活到８０岁而且身体依然健康，这可能与体育锻炼、良好的生活习惯及健全的营养有关，但要活到１００岁，则要看他的命数———也就是他的基因在起作用。他们在人类的第四号染色体的一个区段，找到了决定人能否长寿的基因。科学家还发现，长寿者往往是那些生活得比较平静，并不喜欢进行剧烈运动的人，而职业运动员和喜欢进行大运动量活动的人，往往人到中年就已病痛缠身，能活到七八十岁者更属凤毛麟角。
◆◆长吁短叹对身体有益
人们从小就受到一种灌输：要始终树立和保持一种积极乐观的心态，就是在遭受到严重的挫折和打击时，也必须面不改色心不跳、“笑傲江湖”。实际上，当人们遇到不顺心的事时，长吁短叹是人体排泄不良情绪的一种本能机制和有效方式。
◆◆过度洁净不利健康
“不干不净，吃了没病”的说法一向被医生和有着良好卫生习惯的人们所不齿。可英国的一项调查证明，现代社会卫生条件好了，但儿童患气喘病的比例却大大提高，在最近的２０年来增加了四倍。卫生状况良好的富裕家庭的孩子，患血癌的机会比穷人家的孩子要大得多。专家指出，过度的洁净不但不利健康，反而对人体有害，因为无菌式的洁净会破坏人机体内细菌的自然平衡，大大降低人体对细菌的抵抗能力。
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