首--页|中心介绍|专家介绍 就诊指南 过敏性鼻炎 鼻炎鼻窦炎 慢性鼻炎 萎缩性鼻炎 耳鼻咽喉哮喘总目录 咽炎喉炎 哮喘专题 鼻出血 扁桃体炎 防治措施 咽异物感 免费中药方 中耳炎专题 患者来信 美尼尔氏病 鼻炎咽喉炎哮喘总论 咳嗽专题 失眠专题 梅核气 治疗方案 食疗大全 养生大全 鼻息肉专题 偏头痛专题|联系我们|诊疗效标准 耳鼻咽喉病科普大全 筒體中文 繁體中文

●联系我们
●中心介绍
●专家介绍
●中医治鼻炎鼻窦炎咽炎
喉炎哮喘新突破
●鼻炎咽喉炎哮喘康复歌
●鼻炎鼻窦炎、扁桃体炎咽喉炎、过敏性鼻炎哮喘治疗方案
●鼻炎咽喉炎哮喘病理“正气”中药治疗原理
●探索鼻炎咽喉炎哮喘的传奇历程
●过敏性鼻炎
●哮喘专题
●鼻炎鼻窦炎
●慢性鼻炎
●萎缩性鼻炎
●咽炎喉炎
●慢性扁桃体炎
●食疗大全
●耳鼻咽喉科普大全

●养生大全

一、 养生之道长寿健康
二、 养生之道中医文化
三、 养生之道名人养生
四、 养生之道养心养德
五、 养生之道心理健康
六、 养生之道防病知识
七、 养生之道健康美容
八、 养生之道气功锻炼
九、 养生之道日常养生
十、 养生之道睡前保健
十一 养生之道营养饮食
十二 养生之道饮食养生
十三 养生之道娱乐旅游
十四 养生之道名家养生
十五 养生之道环境养生

八、养生之道气功锻炼
102:体育锻炼可提高生命质量

103:劳动——古今养生之大法

104:安逸给你带来了什么

105:脚跟走路延年益寿

106:培养正确的坐立姿势

107:生经之颠覆版

108:散步健身

109:给上班族的健康妙方

110:生活中的调息

111:有益健康的呼吸法

112:摩擦强身法十二则

113:动则不衰 乐则长寿

114:什么样的环境适于练太极拳

115:气功与太极拳有何异同

116:强身健体功武当养生气功第一步功法

117:气功的概念

118:祛病强身话导引

119:宇宙之气及其对人体的影响

120:气功与一般的体育锻炼有何异同

121:失眠练练太极拳

122:气功是科学的医疗保健方法

123:气功是人类自养其生的方法

124:气功是一种自我心身锻炼方法

125:气功锻炼有哪些特点

126:历代名医是如何看待气功

127:气功与医、儒、道、佛、武术等的关系

128:中国气功养生八法

129:太极拳的医疗保健功能

130:太极拳的健身作用

131:老年人运动大忌

● 增氧健身运动有益健康

散步健身

马克思认为，最有效的、最适宜的锻炼和休息方式是散步。他能一边谈话，一边散步，连续几个小时。1837年，由于过度工作使他的身体垮了下来，但他每天仍从住处步行到柏林大学，步行使他心情舒畅，不久便恢复了健康。他曾回忆说：“我没有想到虚弱的我却恢复得十分健康和强壮。“从那时起，他把散步作为健康和休息的最重要的手段，并长期坚持了下来。
    恩格斯是一个积极的体育爱好者，击剑、游泳、骑马都是他擅长的体育运动，但是，他受益最大的一项体育运动，则莫过于散步了，散步几乎成了他生活中的一个重要组成部分。1870年，恩格斯从曼彻斯特迁到伦敦，住在马克思家的附近，从那时起一直到1883年马克思逝世，他们几乎每天都要见面。只要天气晴朗，又没有其他特殊原因，他们总是在下午一点左右一起去散步，之后，就以充沛的精力投入到工作中。恩格斯曾在文章中记述，这种每日必行的散步，甚至在马克思病重的时候也没有停止过。
    居里夫人一生忙于科研。在丈夫下幸去世后，她的工作更加繁忙了。但她认识到，为了科学事业，必须要坚持锻炼。她选择了散步作为运动。她认为：“科学的基础是健康的身体。”
    世界著名科学家爱因斯但，惜时如金，但他每天仍然抽出时间从事体育活动。一次，他去比利时访问，国王和王后准备隆重地欢迎这位杰出的科学家。火车站上张灯结彩，官员们身着礼服列队在车站迎接，可是，旅客都走光了也不见爱因斯但的影子。原来，他提着皮箱，拿着小提琴，从前一个小站下车，一路步行到王宫。王后问他为什么不乘火车到终点站，而偏偏徒步受累呢？他笑着回答：“王后，请不要见怪，我生平喜欢步行，运动常给我无穷的乐趣。”

 搜索

地址：广州市 环市东路475号 医院 耳鼻咽喉科 　石小江主任 　 邮编：510075
电话：（020）87765411 （0）13178821165
网址: http://www.xy89.com
网址: http://www.shi88.com
电子邮箱：shixj88@126.com