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一、 养生之道长寿健康
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十一 养生之道营养饮食
十二 养生之道饮食养生
十三 养生之道娱乐旅游
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十二、养生之道饮食养生179:饭后喝水学问大
181:减腹部脂肪的五种茶
182:吃羊肉有哪些禁忌
183:煲汤时间越长越没营养
184:四种营养食物
185:健康淡盐生活3大步骤
186:冬日食疗：木瓜花生带鱼汤润肺燥
187:饮食疗法药茶驱感冒
188:老年人不要怕吃蛋
189:老年人饮食养生法
190: 抗癌佳品：香菇薏米饭
191:八款降压美味汤
192:老年人该吃什么水果
193:健康人不宜长期服用蜂胶
194:蜂蜜能治过敏症
195:菠菜可解酒毒
196:常吃大豆防多病
197:茶与老年健康
198:老人早餐有三宜
199:常吃猪蹄会美丽
200:吃豆角其实也能补肾
201:要健康少吃盐
202:食用豆腐的注意事项
203:微波炉拿出的食物别马上吃
204:午饭加酸奶身体更健康
205:粗粮吃多了降低免疫力
206:饮食疗法吃出好面色
207:反季节蔬菜营养成分缺失
208:2０种不能混吃的食物
209:饮食养心保健法

四种营养食物！

一.奶酪　

　　关注理由：缺钙是一个比较普遍的问题。奶类是补钙高手，而奶酪是奶制品中最好的补钙食品，而且奶酪中的钙最容易吸收。

　　二.木瓜　　

　　关注理由：木瓜含维生素C和胡萝卜素的丰富，对保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症等方面，起着十分重要的作用。
   
相关食物：西瓜、苹果、梨、草莓、橙、枣、猕猴桃

　　三.魔芋　　

　　关注理由：魔芋是一种天然的低能量食品，具有排毒和稳定血糖、降低脂肪之功效。但魔芋必须用特别的方法加工后才能食用。相关低能量食物：竹笋、海藻类、蘑菇类

　　四.大豆　　

　　关注理由：那就是含天然植物雌激素。植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮有缓解女性更年期症状的作用。而大豆异黄酮是最佳的天然雌激素物质，可以防止骨质疏松症。

　　豆类食物：黑豆、青豆、豆浆、豆腐、腐竹、芸豆、绿豆、赤豆　

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