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十二、养生之道饮食养生179:饭后喝水学问大
181:减腹部脂肪的五种茶
182:吃羊肉有哪些禁忌
183:煲汤时间越长越没营养
184:四种营养食物
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189:老年人饮食养生法
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194:蜂蜜能治过敏症
195:菠菜可解酒毒
196:常吃大豆防多病
197:茶与老年健康
198:老人早餐有三宜
199:常吃猪蹄会美丽
200:吃豆角其实也能补肾
201:要健康少吃盐
202:食用豆腐的注意事项
203:微波炉拿出的食物别马上吃
204:午饭加酸奶身体更健康
205:粗粮吃多了降低免疫力
206:饮食疗法吃出好面色
207:反季节蔬菜营养成分缺失
208:2０种不能混吃的食物
209:饮食养心保健法

老年人该吃什么水果

老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。

　　 经常胃酸的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。

　　 经常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因这些水果有缓下作用。柿子含大量柿胶，吃多了可加重便秘。

　　 经常腹泻的，不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。

　　 有心脏病及水肿的，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。

　　 患有糖尿病的，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。

　　 肝炎患者多吃些桔子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复。

　　 不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。
　　 肾炎、高血压等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、质滑，但含钾量高。

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