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十二、养生之道饮食养生179:饭后喝水学问大
181:减腹部脂肪的五种茶
182:吃羊肉有哪些禁忌
183:煲汤时间越长越没营养
184:四种营养食物
185:健康淡盐生活3大步骤
186:冬日食疗：木瓜花生带鱼汤润肺燥
187:饮食疗法药茶驱感冒
188:老年人不要怕吃蛋
189:老年人饮食养生法
190: 抗癌佳品：香菇薏米饭
191:八款降压美味汤
192:老年人该吃什么水果
193:健康人不宜长期服用蜂胶
194:蜂蜜能治过敏症
195:菠菜可解酒毒
196:常吃大豆防多病
197:茶与老年健康
198:老人早餐有三宜
199:常吃猪蹄会美丽
200:吃豆角其实也能补肾
201:要健康少吃盐
202:食用豆腐的注意事项
203:微波炉拿出的食物别马上吃
204:午饭加酸奶身体更健康
205:粗粮吃多了降低免疫力
206:饮食疗法吃出好面色
207:反季节蔬菜营养成分缺失
208:2０种不能混吃的食物
209:饮食养心保健法

饮食疗法吃出好面色

　　面色苍白型：食疗方法：蜜汁花生枣

　　原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂鲜蜜补气，综合生效使面色红润。

　　做法：红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜适量。

　　面容黑黯型：食疗方法：栗子白菜煲

　　原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥综合生效使面色白皙明亮。

　　做法：生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。（张艳）

　　热饮治风寒

　　风寒感冒多发生在寒冷的冬季，其症状为发热轻，怕冷重，鼻塞，流清水鼻涕，可用下面的食疗便方治疗。

　　葱白豆豉水葱白3根，淡豆豉9克，此为1日量，水煎后分早、晚两次服用。

　　鲜姜紫苏水鲜姜9克，紫苏叶9克，水煎去渣，加红糖30克搅匀。此为1日量，分早、晚两次趁热服用。

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