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旅游与健康 2
旅游目的多种多样，比如：探亲旅行，主要是探亲活动；商务旅行，是为了生意；修学旅行，为了学习；考察旅行，为了工作。但是，大量旅行活动是旅游，是为了健康，为了身体的健康和精神的健康，这是旅游的最大目的。即使是上面所说的几种旅行活动也都含有促进身心健康的因素。
一、旅游有利健康
如果说旅游可以改善健康水平，并从若干量化指标上给以验证，您相信吗？一项以“旅游与健康”为题的跟踪调查，以志愿者方式对“很少外出旅游”和“每年最少旅游4次”两种调查对象各8人，在一次“三日游”的出发前、旅游途中和返回后，分别通过验血、验尿等方式，记录了他们各类分泌物的变化情况，比如血液中的淋巴细胞（可反映免疫功能的指标）、儿茶酚胺（与血压高低有关的尿液指标）、血清素（与睡眠有关）及皮质醇一类荷尔蒙（可反映精神压力的指标）。医生对他们脑电波的变化也做了检查，还对他们的紧张度、活力、欲求和愤怒等几项心理指标做了测试。
主持科研小组的医学专家指出，一个人在他参与符合自己兴趣爱好的活动时，心情就非常舒畅———谁都有这类体验，这时体内的生理指标均处于最佳值。
以前有人曾经就湖边散步、洗温泉、采蘑菇等活动做过旅游与健康的实验，结果表明，人在洗温泉、采蘑菇之后，尿液中儿茶酚胺一类的物质比行为发生之前分泌得更多。据此认为，这些活动往往使人的交感神经系统产生兴奋，尤其是那些收获蘑菇最多的人，体内被称作“快感荷尔蒙”的β内啡肽含量增加。另外，全体受试者的淋巴细胞功能都更趋活跃，免疫功能明显增强。调查还表明，在外逗留4天以上，心理效果更为明显。
为了更好地获取有益健康的效果，选择自然环境幽雅的旅游目的地尤为重要。高原、森林和海滨的空气中富含负氧离子（人称“空气维生素”），这种负氧离子可改善呼吸功能，活跃副交感神经，促进细胞的新陈代谢。其保健作用的机理虽然尚不清楚，但脑电波、脉搏的变化已清楚地记录了它降低血压、镇定情绪的作用。
旅游的减肥效果更为众多女性所关注。影响人体脂肪堆积的一个主要因素是生活习惯的改变，比如东游西逛、退行、倒立等，专家称这些因素为“非锻炼性热耗”。那些非锻炼性热耗增加的人，体内脂肪堆积最少。测试表明，人吃得过饱的时候，非锻炼性热耗就自动发挥作用，可将多余热量消耗掉35％。这一结论科学地解释了一个常见的现象：长年在外旅游者即使食量增加也不会发胖。因为旅游是效果最显著的非锻炼性热耗，它大大减少了脂肪在体内堆积的机会。
二、什么人最宜旅游――亚健康者最宜旅游
“我活得真累！”这是都市人现在常对知心朋友讲的一句话。商海的沉浮、工作的压力、交际中的困惑等等都让都市人感到累。他们把大多数时间和精力都用在了工作上，导致对自身身体健康状况的忽略，从而造成“亚健康状态”。
“亚健康状态”是介于健康与疾病之间的“中介状态”，如躯体疲劳、易感冒、稍动即累、出虚汗、食欲不振、头痛失眠、心绪不宁、神经衰弱、记忆力下降、心慌、焦虑、性功能障碍等。据调查，都市人处于亚健康的人占人口总数的60％以上。专家指出，外出旅游是治疗亚健康较好的方法之一。
旅游能脱离造成抑郁的恶劣生活环境，使人获得心理学上所谓“移情易性”的效果。在旅游生活环境中，人的注意力不得不放在那应接不暇的车船、山川、都市和陌生的人际交往中。五光十色的旅游生活，将使你忘掉那些不愉快的事，尽情地宣泄胸中的积郁，感到身上轻松愉快。在自然界中，奇峰峻岭、流泉飞瀑、葱郁的森林和广阔的草原等，能使人不由自主地开阔胸怀，产生无限的美感。愉快的美感是心理平衡的优佳境界，使不佳的心情趋于平静。
三、健康旅游关联词
绿色、氧吧、原始、休闲、饮食卫生、疾病防止、健康生活方式、身心健康
所有这些关联词都是和目的地旅游资源和科学的行程安排密切相关的。
丰富的旅游资源，不用一一例举了，如海南的热带雨林、魅力海岛、国家森林公园，再如通话世界九寨等。听一听黑夜的微风、松涛、宿鸟的鸣叫和水浪之声，嗅一嗅湖的气息、略带芬芳的清冽空气、植物的香气，触目一草一木，一砂一石，看波光粼粼的湖面，浩瀚如海的星空，晶亮若坠的星朵与明月，感自然之清幽神秘，感人与自然之呼应，这些都让人心旷神怡。
旅游是高体力消耗活动，我们通过不停地走来获得体验以及视觉的冲击、心灵的震撼。这个时候行程的安排变得至关重要。那个景点放多少时间、每个景点安排多少时间、景点与景点之间用什么交通工具衔接、导游应该准怎样的娱乐项目、怎样在旅行中做好与领导的沟通，照顾好自己、饮食上应该注意什么、出门在外需要保持怎样的心态……这些都是产品设计者在设计旅游线路时需要开绿并与导游做好沟通的。
眼见流动的风景，身处绿色的空间，原始生活方式的回归，安排妥当的食、住宿，旅游，原该还你一个健康的身心。
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