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十五 养生之道环境养生
十六养生之道智力美容

十六、养生之道 智力美容

263：人类的智力综述（1--13）
264：什么是人类的智力
265：智力表现在哪些方面
266：智力来源于哪些器官
267：智力与遗传关系
268：教育对智力的影响
269：男孩女孩谁聪明
270：中医怎样测定儿童智力
271：哪些病理因素会影响智力
272：常用益智中草药有哪些
273：大脑在什么时候最聪明
274：兴趣也能增强智力
275：怎样开发右脑功能
276：怎样培养创造能力
277：睡眠与智力的关系
278：让注意力听从指挥
279：如何提高记忆力
280：多学习不会损害大脑
281：利用下课时间休息大脑
282：开夜"车无益"
283：记忆的要领
284：科学用脑
285：环境对智力的影响
286：自然环境与人脑保健
287：音乐对开发智力的作用
288：弹琴对智力发展有益
289：利用玩具开发智力
290：跳绳是最佳的健脑运动
291：利用下棋锻炼智力
292：书画也是开启智力的钥匙
293：用嘴益智健脑
294：一套行之有效的健脑益智操
295：智力发育需要的营养成分
296：益智食物
297：对智力有益的水果
298：饮茶对智力的影响
299：哪些食物对智力有害
300：吸烟对脑功能的影响
301：嗜酒对脑功能的危害
302：电子游戏机对智力的功过
303：人类具有七种智力
304：儿童珠心算教育与人类的智力开发
305：认识记忆
306：学会学习的方法
307：如何提高复习效率
308：复习考试的心理准备
309：物理教学中创新能力的渐进培养
310：心理学生理学记忆规律
311：恐惧记忆的最新秘密
312：什么是人的记忆
313：传统中药食疗美容法
314：美容中药概述
315：孙思邈中医美容外治法概述
316：玉米带皮煮好
317：老人冬天懒些好
318：免疫功能和对保健养生应有的概念

多学习不会损害大脑

人的大脑是地球上物质进化的最高产物.它像一部最精密的机器,但与机器不同.它是在使用中发展的,是靠不断的刺激而进化的.

美国曾在70年代初期对1300多位科学家进行过为期5年的调查研究,得出了规律性的结论:这些科学家之所以有超常的智力,都是通过"博学→专深→广识"这条道路获得的.

其中勤奋学习是基本的基调."用进废退"的进化规律在智力的获得和提高上体现最充分.因为大脑的神经细胞只有通过不断学习,不断接受外界环境的刺激,才能保持形态和功能的完整,才能使大脑的潜力得以正常的发挥.少年儿童处在大脑功能旺盛发展时期,经常分析问题,解答难题,会使逻辑思维能力得到加强;提出问题,讨论问题,会促进反应能力,使大脑更加灵活;多做造句,常做作文,可以促进大脑的综合能力和形象思维能力;计算算式,解开方程,则会加强脑细胞功能的精确性;音乐,演唱,体育等方面的形体运动,又可使左右大脑的功能更加平衡.因此,勤于学习,善于用脑的人,智力必然会得到加强,超出常人;而少用脑,不用脑的人,大脑细胞得不到锻炼,反而会出现废用性萎缩.人的大脑中的神经细胞多达140亿个,可以储存5亿本书的信息;一个人如果能将圆周率π值小数点后面的数字背诵到20000位,也用不了他大脑记忆功能的千分之一!人们在一生中,对大脑的使用率怎么也达不到10%,如果有人能将大脑使用率提高到30%,那他的智力必将举世无双.这说明,人的大脑功能有绝大部分处于静止状态,无论怎样拼命使用脑力,也不会全部发挥脑功能的潜力.认为勤用脑会"伤元气","损寿",其实是对养生和长寿知识的无知.

从小到老都勤于用脑的人,只要注意保养,营养合理,预防疾病,其寿命只会超过常人.有人曾对我国历史上2000多年来的3088名著名学者的寿命进行过统计,结果平均寿命为65.2岁,均大大超过同时期人的平均寿命.

那么,为什么勤奋学习反而会健康长寿呢 我们知道,大脑是人体的总司令部,全身各个脏腑,器官,组织的功能活动都要听从脑的指挥.在少儿时期,大脑的发育处于上升期,这时候多用脑,可促使大脑的发育更加蓬勃旺盛,进而促进全身的发育,使身体更加健康.到了中年以后,脑细胞以每天10万个的速度死亡.但这不是人体衰老的主要原因,因为这个数字与脑细胞的总数相比,根本不足为奇,即使每天减少10万个,40年总共才会减少14亿6千万个,而脑细胞共有140亿个之多!现代科学研究认为:老年人智力退化,甚至出现老年性痴呆,主要原因是人在进入垂暮之年后,社交活动减少,用脑减少,意志消沉,生活兴趣低落,精神空虚,心理衰老加速了生理衰老,大脑营养不足,脑细胞得不到有效刺激,造成废用性萎缩,造成肌体代谢的恶性循环,进而影响寿命.根据这个原理,就要勤于用脑,善于用脑,以勤奋的学习和工作来使脑细胞的新陈代谢旺盛,以延缓衰老.

对少年儿童如何用脑的教育,引导,应掌握孩子的特点,做好以下3个方面:

一要引导孩子聚精会神.勤用脑不等于胡思乱想,用脑学习时一定要聚精会神,思路集中在要学习的范围之内,排除无关杂念.这样才不会损伤大脑功能.而杂念纷纭,学习的时候想到玩乐游戏,会伤神损脑.古人认为:用脑时"戒杂,杂则分,分则劳",只有专心致志,才能"用而不劳".

二是激发孩子的学习兴趣.浓厚的兴趣能使孩子在学习时处于一种良好的心理状态之中.每当孩子们感到知识世界是五彩缤纷,美不胜收时,他们大脑的活动就会灵活异常,产生各种与学习内容有关的联想,从而提高大脑的创造性.这就需要教师,家长们采用形象化和趣味性的教学.孔子认为:"知之者不如好知者,好知者不如乐知者."意思是说:有知识的人不如想学习的人,而想学习的人又不如学习兴趣高的人.这句话是很有哲理的.

三是提倡孩子学习时五官,五体并用.大脑与身体是一个整体,可以互相促进.孩子们好动,"动"也是促进大脑功能活跃的一种方式.学习知识虽然以用脑为主,但眼看,耳听,口诵,甚至以手舞之,以足蹈之,可以使大脑接受更多的信息和刺激.因此,教师或家长对孩子进行用脑诱导时,应有意识地让孩子多听,多读,多写,多提问,上课或做作业时不要强迫他们保持单一的姿势,在不影响课堂秩序,不妨碍他人的情况下,应当允许孩子们手足活动.总之,勤用脑还必须善用脑,让孩子们的大脑永远处于良好的求知状态,是健脑益智的最好方式.

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