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一、 养生之道长寿健康
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十三 养生之道娱乐旅游
十四 养生之道名家养生
十五 养生之道环境养生
十六养生之道智力美容
十六、养生之道 智力美容
263：人类的智力综述（1--13）
264：什么是人类的智力
265：智力表现在哪些方面
266：智力来源于哪些器官
267：智力与遗传关系
268：教育对智力的影响
269：男孩女孩谁聪明
270：中医怎样测定儿童智力
271：哪些病理因素会影响智力
272：常用益智中草药有哪些
273：大脑在什么时候最聪明
274：兴趣也能增强智力
275：怎样开发右脑功能
276：怎样培养创造能力
277：睡眠与智力的关系
278：让注意力听从指挥
279：如何提高记忆力
280：多学习不会损害大脑
281：利用下课时间休息大脑
282：开夜"车无益"
283：记忆的要领
284：科学用脑
285：环境对智力的影响
286：自然环境与人脑保健
287：音乐对开发智力的作用
288：弹琴对智力发展有益
289：利用玩具开发智力
290：跳绳是最佳的健脑运动
291：利用下棋锻炼智力
292：书画也是开启智力的钥匙
293：用嘴益智健脑
294：一套行之有效的健脑益智操
295：智力发育需要的营养成分
296：益智食物
297：对智力有益的水果
298：饮茶对智力的影响
299：哪些食物对智力有害
300：吸烟对脑功能的影响
301：嗜酒对脑功能的危害
302：电子游戏机对智力的功过
303：人类具有七种智力
304：儿童珠心算教育与人类的智力开发
305：认识记忆
306：学会学习的方法
307：如何提高复习效率
308：复习考试的心理准备
309：物理教学中创新能力的渐进培养
310：心理学生理学记忆规律
311：恐惧记忆的最新秘密
312：什么是人的记忆
313：传统中药食疗美容法
314：美容中药概述
315：孙思邈中医美容外治法概述
316：玉米带皮煮好
317：老人冬天懒些好
318：免疫功能和对保健养生应有的概念
自然环境与人脑保健
噪音,缺氧,阴暗,过分强烈的光照及环境污染等都不利于人的生长发育和脑的保健.所以要尽量使我们所处的环境优美,安静,空气流通,光照适度,水源充足,清洁卫生等.
特别应注意以下几点:
环境绿化好:
一个良好的环境应该是树木成荫,绿草如茵.这样的环境能够使人心旷神怡,血压下降,呼吸心率变慢,精力旺盛,情绪稳定,注意力集中,有利于提高效率和脑的保健.为什么呢 因为:绿色植物细胞中的叶绿素通过光合作用,吸收空气中的二氧化碳而放出氧气,而脑组织对氧的需要量约占全身的20%,环境绿化得好,就等于增加了空气中的氧含量.空气中有充足的氧气,使人头脑清醒,心情舒畅,学习效率提高,对大脑有保护作用.绿色植物能防尘埃,减低噪音和净化空气,保持环境安静,还可调节空气的温,湿度,使温度宜人,空气湿润.绿化较好的环境中,除氧含量较高外,还有大量阴离子,有助于血压稳定,改善肺功能,对大脑皮层的兴奋和抑制有调节作用,而且可消除精神紧张和视觉疲劳.促进体内新陈代谢,加速组织氧化过程,提高肌体免疫功能等.有人作过测量,在大城市中的房间里,每立方厘米的空气中,只有40～50个阴离子,到了街道上就增至100～200个,而在绿色的田野里可达750～1000个,山谷和瀑布附近竟达两万个.如果我们有条件每天能在这些地方做一个小时的晨炼,并持之以恒,不仅会少得病,体质和精神也会日益健康,充沛起来,从而提高学习效率.
采光通风好:
阳光是生命下可缺少的条件,是重要的外界环境因素.阳光和空气,水一样,都是大自然赋于我们的极重要的保健条件,有句谚语说得好,"阳光不到的地方是医生常到的地方".由此可见,人类早就认识了阳光与健康的关系.据记载,早在公元二世纪,古代医生就已经开始用日光疗法治疗疾病了.光线刺激视网膜产生神经冲动,经视神经等通路到达大脑皮层,通过它的机能活动,影响肌体的生理过程,物质代谢,全身的紧张状态以及睡眠的节律等.日光还可以改善人的一般感觉,提高情绪和工作学习效率.阳光中的紫外线还具有强大的杀菌作用.直接的紫外线能直接杀死细菌和病毒;散射的紫外线能削弱细菌,病毒的活力,抑制其生长繁殖.紫外线能使人体皮肤中的7—去氢胆固醇转变成维生素D2,维生素D2对促进钙,磷在肠道吸收,以及促进骨基质的钙化十分重要.缺乏时易患佝偻病,骨软化病,影响人体发育.
此外,紫外线的另一个效应是红斑作用,这种紫外线红斑有抗炎症,抗神经痛,抗过敏,改善皮肤营养状况,提高皮肤抗病能力等多种效应.适量紫外线照射能促进新陈代谢和造血机能,提高肌体氧化过程和肌肉的活动性,使人体酶系统更加活跃,增强人体的免疫功能,改善神经系统功能和调节体温.因此改善光照条件,并进行适度的日光浴,也是促进身体健康发育和保护脑功能的一个重要方面.
