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四、养生之道养心养德

40 养心养德最重要
41 神安才能长寿
42 益寿养生贵有度
43 良好的情绪健康良方
44 快乐是健康大处方
45 保持“三乐”有益健康
46 真爱是健康的良药
47 快乐是一种心境
48 健身重在自我
49 精神养生最重要
50 老年人心理健康的六种需求
51 达观者寿 无欲则刚
52 妙招走出医患关系认知误区
53 生气危害知多少
54 调和七情 和悦人生

精神养生最重要

养生的种类和方法很多,可分为两大方面,即物质养生和精神养生。在我国,人们传统上普遍看重的物质养生,如以药滋补。其实,老年养生最重要的应是精神养生。因为大多数老年人的营养均能基本得到保证,而真正要让老年人度过一个轻松.愉快.富有情趣的晚年生活却不易。一方面人到老年,其名誉地位.经济状态.生活及周围环境的变化,常常使得老年人感到不习惯,不适应;

另一方面人到老年,往往体弱多病,行动不便,也使得老年人感到孤独.寂莫。由于这两方面的因素存在,老年人的心理比较复杂,心理障碍往往较多,而这些心理上的障碍不清除,对老年人是 十分有害的。科学实验证明,老年人长期的情绪不良,还会加速生理的衰老速度,还是许多老年疾病的重要诱因。可见,提高和加强精神养生具有十分重要的意义。怎样才能做好精神养生呢?首先,每个老年人都应正确认识自身的价值,在精神上保持青春活力。这样就会不畏老.不服老,增强生活信心和抗病能力,其实,保持愉快的心境。这种良好心境,可以使人精力充沛,体力增强,延年益寿。再次,培养良好的情操和广泛的兴趣爱好。老年人要尽可能多走出家门,参加一些力所能及的社会公益活动。此外琴棋书画.花鸟虫鱼.拳剑功操.读书看报等是使生活丰富多彩 .保持良好心态的好方法。愿老年人能重视精神养生,成为健康的主人。

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