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五、养生之道心理健康

55：用体育锻炼健全性格

56：抑郁症的认识疗法

57：心理健康需

58：良性暗示助健康

59：良好心态环境助事业成功

60：心理因素和免疫功能

61：心理养生四要素

62：健心“八戒

63：有心病主动找心理医生

64：应当关心自己的心理健康

65：心理咨询的形式

66：整个社会都要重视心理健康

67：心理健康是成才的关键

68：忧郁症的心理治疗

69：心理健康的标准

70：老年人心理健康的六种需求

71：精神养生最重要

72：调气摄心法

73：如何才能摆脱神经衰弱带来的烦恼

74：心理问题会诱发身心疾病

75：自言自语也是一种放松

76：怀有敌意易患心脏病

77：疏泄法是摆脱烦恼的妙方

78：心理健康长寿百岁

健心“八戒

美国哈佛大学的一些学者、用了40年的时间，在21岁和46岁之间，过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡。而在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人中，都在55岁前死去。为此，华东师范大学谭惟翰教授提出养生“八戒”，也许会对你有所启示。
    一戒疑。疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，经常失眠。
    二戒妒。妒忌别人的成就，不考虑怎样奋起猛追，却希望别人栽跟头。
    三戒卑。觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越古怪。
    四戒傲 自以为是，老子天下第一。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。
    五戒躁。容易发脾气，红脸红脖子粗或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。
    六戒愁。整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。
    七戒慎。时时提心吊胆，怕说错活，怕做错事，怕得罪人。
    八戒悲。一生当中，一些不幸的事常常浮现在眼前，不觉悲从中来。

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