心理健康长寿百岁

据学者们长期观察、统计，人的自然寿命应当在100-175岁以上，即人的生长发育期为20-25岁，其年龄应是它的5-7倍。显然人的实际年龄与自然寿命相去甚远，故追求天年推迟衰老，健康长寿便成为历代人们的夙愿。虽然关于衰老机制的学说不断提出，但迄今尚无一种公认的定论。国内外学者长期的调查研究找出了长寿者一些共性的规律特点，比如饮食、锻炼、环境、生活方式……其中最重要的一条是：心理健康。我国第三次人口普查时统计，全国百岁老人有3765名，有关专家分析其共同因素为：心理性格、饮食营养、环境、劳动及微量元素等，其中心理性格因素居首位。
　　我国长寿保健谚语有：笑口常开，青春常在；遇事不恼，长生不老。一种美好的心情比十服良药更能消除心理上的疲惫和痛楚。强烈的精神刺激会引起交感神经系统的高唤醒状态，导致血液中儿茶酚胺上升，从而使机体对紧急事件的适应性生理变化外，还使下丘脑-垂体-肾上腺皮质的神经内分泌活动功能亢进，使机体内潜力与致病因子做斗争。但过强的应激反应会损害机体本身，造成各种适应性病理变化，甚至导致疾病的发生。恶性肿瘤、心脑血管疾病的发病因素都与情绪活动密切相关。长期不良的心理因素可促成癌症的发生，而积极心理行动有助于癌症的预防。
　　美国学者为研究心理状态对人体健康的影响，做了一简单实验：将一些玻璃试管插在水和冰的混合物里，然后收集人在不同情绪下的“气水”。结果发现：当人心平气和时，呼出的气变成水后澄清透明，无色无杂质；悲痛时，气水中有白色沉淀；悔恨时气水中有蛋白色沉淀；生气时有紫色沉淀。把人生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。分析认为：人生气时，生理反应十分剧烈，分泌物更具有毒性。本试验竟与我国中医的悲伤肺、肺属白色，怒伤肝、肝属青色巧合。专家预言：进行大规模的群众性心理健康教育，将会使心脑血管病死亡率和肿瘤发生率明显减少。忠告朋友：保持心理平衡，精神愉快，既有防治疾病的作用，又有益于健康。健康的身体寓于健康的精神，愉快而充满活力的精神，对人的身心健康起着非常重要的作用。（注：作者为济南军区总院干休所主任医师）

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